Jaha... då har jag bestämt mig för att lägga upp ett alldeles eget recept här på bloggen. =) Nämligen den frukost jag "äter" varje vardagsmorgon. En smoothie. Eller Smuusie som jag och kusin S skämtsamt brukar kalla det.
Det finns inga veteskapliga bevis på HUR nyttig den är... men jag tror bestämt att den är ganska nyttig och bra. =) Eftersom jag inte är ett fan av gröt (tvi) så hittade jag på denna en dag (med lite inspiration här- och därifrån) och jag tror att det är både ett gott och minst lika bra alternativ....
Here it goes...
Det finns inga veteskapliga bevis på HUR nyttig den är... men jag tror bestämt att den är ganska nyttig och bra. =) Eftersom jag inte är ett fan av gröt (tvi) så hittade jag på denna en dag (med lite inspiration här- och därifrån) och jag tror att det är både ett gott och minst lika bra alternativ....
Here it goes...
Linas frukost-smuusie
(cirkamått)
- 1 ½ dl frysta hallon
- 1 banan
- 1 ½ - 2 dl proviva (valfri smak, jordgubb är godast tycker jag)
- 1 ½ - 2 dl färskpressad juice (apelsin eller annanas/apelsin är godast tycker jag)
- 1 msk psylliumfrön (loppfrön)
- 1-2 msk sojamjöl
- 1 msk linfröolja
- 1 dl havregryn
Mixa alltihop så det blir en härligt rosalila färg och den är klar för att drickas. =P
(cirkamått)
- 1 ½ dl frysta hallon
- 1 banan
- 1 ½ - 2 dl proviva (valfri smak, jordgubb är godast tycker jag)
- 1 ½ - 2 dl färskpressad juice (apelsin eller annanas/apelsin är godast tycker jag)
- 1 msk psylliumfrön (loppfrön)
- 1-2 msk sojamjöl
- 1 msk linfröolja
- 1 dl havregryn
Mixa alltihop så det blir en härligt rosalila färg och den är klar för att drickas. =P
En liten näringsförklaring:
Hallon och banan - gott och fyllt med järn och vitaminer
Proviva - Bra för magen
Färskpressad juice - massor av vitaminer och innehåller inte en massa socker och tillsatser som vanlig juice.
Psylliumfrön - Bra för mage och framförallt tarmar. Hjälper "systemet" att jobba bra.
Sojamjöl - Innehåller proteiner
Hallon och banan - gott och fyllt med järn och vitaminer
Proviva - Bra för magen
Färskpressad juice - massor av vitaminer och innehåller inte en massa socker och tillsatser som vanlig juice.
Psylliumfrön - Bra för mage och framförallt tarmar. Hjälper "systemet" att jobba bra.
Sojamjöl - Innehåller proteiner
Linfröolja - Innehåller Omega3. Bra för den som äter för lite fisk m.m. 1msk=dagsbehovet.
Havregryn - Mättande... precis som gröt.
Alla ingredienser står uppradade.
Ser kanske mindre läskande ut när de bara ligger där i en röra.
Jag har en såndär "Magic Bullet"... sketabra faktiskt. Mixar direkt i muggen.
Och så var den klar! Smaklig frulle!! =P
6 kommentarer:
OK!!!
100 % ärligt - ÄR den verkligen god??? :)
Jag är VÄLDIGT kräsen ... - MEN den ser god ut ...
Ha det & trevlig helg // PiM
Är den lika god som den ser ut??? Blir det bara den till frukost eller något mer till??
Är nyfiken på att testa!
Ha en skön helg! Kram!
hihi... vad söta ni är!
JAAA... den är jättegod! Faktiskt! Anledningen till att jag lägger ut receptet är för att jag vid två tillfällen bjudit övernattare på den som frukost och de har båda frågat efter receptet. =)
Men smaken är som baken... någon mer garanti än så kan jag inte ge. ;)
För min del blir det bara den till frulle... men man kan t.ex ta nåt knäckebröd till om man vill ha nåt att tugga på också.
KRAM!
såg då jättegod ut. Måste prova!
Kram
Ser ursmaskig ut! Jag gör ofta smoothies. Tycker att det är utmärkt kvällsfika!
En magic Bullet måste införskaffas!
Susanne
Ok då, den var god! Men som du sa, koncistensen (hur stavas nu det då?) är väl det som kan va problemet... Men här gled den ner illa kvickt! Tack för tipset! Ha en fortsatt kanontrip och lycka till på giget imorgon!
/Henrik
Skicka en kommentar